嘉兴旅游联盟

水肿、抽筋,这些孕期遭的罪是必经之路吗?

贝贝熊母婴2020-06-29 15:04:46

孕期下肢肌肉痉挛和水肿是孕期常见的症状。下肢肌肉痉挛俗称孕期抽筋,于妊娠晚期多见,常在夜间发作,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和足部肌肉发生痛性收缩,多能迅速缓解。妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿,但经过休息是能消退的,是正常现象;若下肢水肿明显或有膝关节以上甚至会阴部或全身水肿,经休息不能消退,应考虑到妊娠高血压疾病、肾脏疾病等。

今天 贝贝熊联合雅培请到第三军医大学大坪医院产科蒋红梅护士长来给孕妈妈们讲述这一现象的原因、处理方法以及最关键的——如何预防。

 

一、原因

孕期抽筋的原因可能是腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久、过度劳累、睡姿不良,使小腿肌肉活动增多,导致局部酸性代谢产物堆积、低血钙而增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

水肿的原因是孕期胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留;妊娠子宫增大,压迫静脉,下肢血液回流不畅可引起下肢水肿;另孕期合并严重贫血、高血压、肾脏疾病等均可造成下肢甚至全身水肿。


二、处理方法

 

三、预防

 



孕妈妈平时不要长时间站立或坐着,在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋和水肿加重。平时注意养成正确的走路习惯,让后跟先着地;伸直小腿时,脚趾弯曲不朝前伸。同时要防止过度疲劳,避免走路太多。

 

  • 要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。

  • 每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。

  • 如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。夜间要注意腿脚的防寒保暖,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可减轻症状。

  • 休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀。

  • 常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可下肢热敷、热水泡双腿。

 

选择舒适的孕妇装,尽量选棉质材质,避免穿高跟鞋,可穿平底、低跟的厚底鞋或气垫鞋,并且是合脚、贴脚的柔软鞋体。


本文仅代表专家个人观点  以上由雅培特邀专家撰稿



2017新妈  雅培重磅礼遇

参与以上活动的贝贝熊门店:


贝贝熊 湖南门店
衡阳市妇幼店、衡阳未来城店、衡阳步步高广场店、衡阳珠辉妇幼店、衡阳立新店、浏阳才常广场店、邵阳中心路店、邵阳邵东大汉店、湘潭步步高店、湘潭基建营店、益阳凯德广场店、益阳桥北店、岳阳天伦城步行街店、长沙赤岗冲店、长沙星沙通程店、长沙省妇幼店、长沙市妇幼店、长沙侯家塘店、长沙广厦新村、长沙新中路店、长沙长房东郡店、长沙红星步步高店、长沙四方坪店、长沙湘江世纪城金泰路店、长沙西站店、长沙银港水晶城店、长沙悦方店、长沙井湾路店、长沙华晨店、长沙德思勤店、株洲家乐福店

贝贝熊 江西门店
南昌红谷滩店、南昌京东大润发店、南昌八一广场店、南昌新力都荟店、南昌新建中心店

贝贝熊 湖北门店
武汉王家湾店、武汉香港路店、武汉蔡家田店、武汉二七路店、武汉徐东销品茂店、武汉蔡甸广场店、武汉江汉路宝利金店、武汉古田二路汉口春天店、武汉后湖家乐福店、武汉利济北路店、武汉青山红钢城店、武汉街道口店、武汉光谷天地店、武汉南湖都会店、武汉北冰洋广场店、武汉南国西汇店、武汉武昌府佰港城店、武汉武胜路凯德广场店、武汉海林广场店、武汉永旺梦乐城店、武汉江夏九全嘉广场店、武汉光谷步行街2店、武汉凯德西城店

贝贝熊 上海门店
上海大林路店、上海开元松江店、上海奉贤宝龙广场店

贝贝熊 江苏门店
常州博爱店、常州欧尚永宁路店、南京金盛路店、南京桥北店、南通金飞达店、无锡长江绿岛店、无锡望江店、无锡东亭二店、无锡妇幼店、无锡梁青店、无锡妇幼医院店、无锡北大街店、无锡安镇店、无锡荟聚店、无锡百乐广场店

贝贝熊 成都门店
成都财富又一城店、成都培中路店、成都大邑店、成都蜀汉路店、成都市福地广场店

贝贝熊 重庆门店
重庆南坪白鹤路店、重庆金岛花园店、重庆杨家坪前进路店


(向上滑动查看活动门店)


点击阅读原文,查看门店详细地址

Copyright © 嘉兴旅游联盟@2017